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怎么快速瘦手臂8个瘦手臂按摩法

发布时间:2019-11-20 18:37:55 阅读: 来源:香炉厂家

怎么快速瘦手臂?每个减肥的MM都会感叹手臂是最难瘦的地方了,因为手臂是最少活动的地方了,但是却最容易堆积脂肪,小编推荐8个快速瘦手臂按摩法,教你怎样减掉手臂上的肉。

怎么快速瘦手臂 按摩淋巴

一只手向上伸展,用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。

怎么快速瘦手臂 按摩腋下

弯曲手肘抬起左手,然后用右手的指腹轻轻地揉捏腋下以及周围的手臂内侧,动作要持续20秒,然后换边重复动作。

怎么快速瘦手臂 按摩手臂关节

弯曲手肘抬起左手放在头后面,然后右手按在左手的肘关节上,手掌稍微用力顺着手肘处往下按摩至腋下位置,动作持续20秒,然后换边重复动作。

怎么快速瘦手臂 按摩小拇指根部

均匀吸气,然后伸直右手手臂抬起至偏左边位置,再弯曲左手手肘抬起左手,左手五指并拢张开,左手手掌放在右手手掌掌心上,按摩小拇指根部15秒,再换边重复动作。

怎么快速瘦手臂 按摩三里穴

放下手臂,由外向内按摩至肘部,最后按压住手肘内侧的三里穴,保持15秒钟。

怎么快速瘦手臂 手臂外侧按摩

手臂稍微弯曲,另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉,重复10次。

怎么快速瘦手臂 按摩手臂外侧关节

手臂保持弯曲状态,另一手握住手臂外侧肘关节处,从关节处手掌顺势向上按摩。

怎么快速瘦手臂 按摩后肩

最后用食指、中指及无名指指腹稍作用力按摩后肩。

怎么快速瘦手臂,推荐8个快速瘦手臂按摩法。

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