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【消息】中医养生推荐教你如何健康养肝护肝

发布时间:2021-01-03 00:38:57 阅读: 来源:香炉厂家

肝脏是主宰人体新陈代谢的重要脏器,肝脏好,气色才能更好。肝脏是一个脆弱的器官,很容易被病毒侵入受到损害。中医养生推荐教你如何健康养肝护肝。

中医养生推荐 教你如何健康养肝护肝

少食有损肝脏的药物:俗话说是药3分毒,而肝脏则是最容易被药物的毒性侵犯。据称许多治病的药都能够对肝脏起到毒害作用,因此因避免服用对肝脏有害药物或尽量少服用相关药物。

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尽量少饮酒:饮酒伤肝,相信这已经成了生活的常识,虽然知道饮酒伤肝,还有时却不能避免。切记尽量少喝酒,如果喝酒再吃感冒药,更加容易引起药物性肝病。

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多增加户外运动:增加户外运动,能够增加身体血液循环,帮助快速排毒,减少体内毒素,并且还能有效增强身体抵抗力,起到保护肝脏的作用。

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多食用可以帮助护肝的食物:多食用一些可以帮助护肝的食物,能够有效帮助养肝护肝,帮助肝脏排毒,并且起到一定的保健作用。

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枸杞可帮助保护肝脏:枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺滋阴的作用,适用于因肾阴亏损、肝气不足引起的下肢无力、头晕耳鸣

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让心情保持愉快:中医认为脾气大易引起肝气郁结,情绪波动,导致肝火旺盛,故保持心情愉快也能很好的帮助养肝护肝。

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按摩护肝:生活难免会出现怨气,如果长期怨气堆结则容易导致肝脏受损,这时按摩身上的7大“撒气穴位”,即能缓解情绪波动,又能达到舒肝养肝的养生保健作用。

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忌过度劳累:生活因遵从生物钟做到早睡早起,起居规律,并且尽量避免过度劳累,尤其需避免熬夜。因为熬夜容易导致肝上火,并且使肝脏不能正常排毒。

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