香炉厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
香炉厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

OL办公室减肥动作简单成就气质苗条美人-(XINWEN)

发布时间:2021-10-04 21:36:19 阅读: 来源:香炉厂家

一、座椅后仰

双手合十头后仰

端坐,双手合十置于胸前,吸气,头部后仰;保持动作1,背部用力带动上身尽量后仰,呼气。

Tips:双手合十时用力向掌心施压,还可以丰胸哦。注意肘部不要上扬,前臂要呈一条直线。

如果你有颈椎病,不要完全后仰,要收紧颈后的肌肉来保护自己,这样可以使我们颈椎更加强壮。让这个姿势来减少我们的颈横纹吧。

二、消双下巴

双手交叉顶下巴

端坐,自然呼吸,头部后仰,双手交叉相握,用指关节自下而上滑动按摩颈部。

Tips:此动作可简化为单手按摩,方便在沐浴或面膜护理时进行,具体做法为手指并拢伸开,用手指背部在自颈部滑向下巴尖。注意是自下而上,不要来回滑动。

内蒙古混凝土细石泵构造柱浇灌泵一级供应商

新疆实验室污水处理机要求三方检测

江苏无锡桥梁变形监测系统

蚕桑种子求购普洱蚕桑种子草种批发

厂家直销云母线15平方1000度编织线

储能电源ETL认证固定插座去日本做的认证作用

湖南酒店大堂木纹铝单板包柱造型包柱铝单板厂家定制

花生去皮机油坊专用的花生脱壳机

祛斑培训怎么合作

大连沈阳拼接屏批发天津小拼缝大屏幕