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夏季多吃龙眼苋菜牛肉可以补气

发布时间:2019-10-17 21:04:37 阅读: 来源:香炉厂家

这两天最高温都达到35度,36度,这种天气出门都是需要勇气了,在家吹这风扇吹着空调一动都是全身汗了,出去外面太阳那么大,晒晒都是汗如雨下了。夏季就是出汗的季节,然而出汗多,人容易出现气虚的症状,所以这个时候可以多吃补气的食物。那么夏天吃什么补气呢?下面跟着苹果绿养生专家一起来看看吧!

1、龙眼

夏季正是又大又新鲜又要甜的龙眼上市的季节,夏季多吃龙眼还能够补气的呢!中国古人早已把龙眼用于保健疗病,认为是滋补良药,具有补益气血和安神等功效,能治疗失眠、健忘、惊悸、虚羸体弱、产妇浮肿等病症。不要说了,赶紧买上一大袋龙眼吃吃才是真理哦!

2、苋菜

夏季里面大多数人都没有什么食欲,每天来一盘苦苦的青菜开开胃必不可少。苋菜具有清热解毒,除湿止痢,通利二便等功效。而且苋菜富含多种人体需要的维生素和矿物质,且容易吸收,夏天人们大量出汗,多食苋菜不仅能提高机体免疫力,还有减肥排毒,补血补气之功效。今晚大家的蔬菜就选择这可以补气的又开胃好吃的苋菜吧!

3、牛肉

牛肉很多吃货们都爱吃,牛肉好好吃呀!而且牛肉的养生功效也很好哦!牛肉是性味甘平的,具有补脾胃强筋骨益气力的作用,夏天吃些牛肉可以补气。《日华子本草》曾记载:“水牛肉,冷;黄牛肉,温。”朋友们夏季要记得多吃牛肉汤或者炖牛肉来补补气呀!

夏季里面吃什么食物有补气的功效呢?以上就是苹果绿养生专家给我们介绍的相关知识了。夏季里面老是满头大汗的你,真的要多吃牛肉,苋菜,龙眼这三种食物补补气,不然到时候气虚你就会面色苍白,精神也不会那么好,还会老觉得累,对身体健康危害大哦!补气,就从吃这些食物开始吧!

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